Kakva vrsta hrane za šetnju je naš raspored i hiking list

Skoro svaki turista koji počinje planinarenje suočeni sa pitanjem kakvu hranu treba pješačiti. Zato što ako uzmete više, što je teži ranac, a manji, povećava se šansa da ostanete gladni. Jasno je da je ovaj optimum svako svoj, ali ipak želim da podelim naš raspored hrane, sa koje smo otišli na naš prvi put na Altai. Ovaj raspored je dao mi smo naš prijatelj iskusan izletnik, ali smo malo ispod nje izmenjen, jer jedemo više i volimo slatkiše.

Želim odmah rezervirati, raspored je djelomično vegetarijanski, ali ovo ne sprečava je da koristi bilo koju osobu. Ili kako mogućnost da je preradi za sebe.

Kakvu hranu uzeti na izlet – nijanse

– Hrana na izletu je uzeta ne baš onakvom kakvom smo jeli kod kuće. Glavni kriterij je težina. Na primjer, umjesto kruha možete uzmite hleb, umesto uobičajenog sira – sušeni sir ili barem više čvrsto, umjesto povrća i voća – sušeno povrće i sušeno voće. Thats prednost se daje svemu suvom, jer je lakša. – svima Savetujem mešavinu suvog povrća italijanskog (luk, šargarepa, peršun, celer), koji se ponekad prodaje u supermarketima. Na osnovu toga dobro je kuhati heljdu ili neku supu. – Ne uzimamo griz i pasta, jer je to najnekorisnija hrana. – Umesto Herkula je zgodno uzmite muzli od zobene kaše, jer su već sa orasima i sušeno voće, kao i šećer. Ostaje samo dodavanje vode, i na primer, mleko u prahu. – Po pravilu, ne uzimajte konzerviranu hranu zbog njihove ozbiljnosti. Pored toga, banke bi u idealnom slučaju trebale biti oduzete, i Nemojte ga spaliti, što takođe nije baš pogodno. – Sa putovanjem ima smisla uzmi još i začine, spakovane u plastične boce ispod bilo koji vitamin ili iz filma. Takođe bih preporučio uzmi ne metalnu posudu, već plastičnu posudu s poklopcem, ona je univerzalnija. Uvek možete nešto da zatvorite, pa, zadržite Udobno sa rukama, nije vruće. Detaljniji spisak stvari koje planinare pročitajte link. – Kašu i sve labavo treba staviti u nekoliko plastične vrećice (komadići 3), inače ćete sakupiti sve na rancu. I još bolje su plastične boce 0.5. i 0,6, ili čvrste vreće za odijelo koje se ne mogu ponovno puniti, ili čak krpa (u smislu plastične vrećice u torbici od krpe). – Ako odete u grupu i spremate se zajedno, onda unapred razgovarajte o listi hrane tako da se glavni dio vašeg mjesta podudara. – Iako se smatra da je potrebno mnogo prirode U kalorijama jedem malo manje nego kod kuće. Since for kompjuter može brusiti mnogo stvari i ne primijetiti. – Ako pješačimo 3-5 dana kratko i ne baš teško, obično ne mislimo pogotovo kakvu hranu treba uzeti na izlet i odvući koliko hrane hoću. – Da biste uštedeli vrijeme kuhanja hrane, kaša može biti unaprijed potopiti Na primer, ako ostavite heljdu natopljenu vodom noću, onda ujutro uopšte ne može da kuva, maksimalnu toplotu. Sa štedi i plin / drvo.

Koja hrana da se pojede - mešavina italijanskog

Kakvu hranu treba uzeti na izlet – mješavina talijanskog

Koja hrana da se pojede - suhi hleb

Koju hranu treba uzeti na pješačenje – suhi kruh

Začini, čaj, sol i plastična posuda za hranu

Začini, čaj, so i plastične posude za hranu

Lista hrane za planinarenje

Imamo osnovni balans od oko 400 grama po osobi po dan + izbor grickalica (ekstra slatko, tikvice kavijar, voće). Imamo dosta toga, ali jedemo, odnosno ne radimo deponija, i tako, da ostane malo gladna. Ako jedete meso, možete dodati još 100 grama paprikaša dnevno (dok možete ukloniti nešto iz slatkog, ali možete ga ostaviti).

Ovdje je Excel datoteka s našim rasporedom. Za ponovno prebrojavanje potreban broj dana, potrebno je samo da promenite ćeliju sa danima. Stupac “po danu, kg” ne znači stvarnu potrošnju po danu Danas navečer jedete heljdu, a sutra pirinač. Slično tome, sa slatke i druge pozicije.

Naši standardni obroci su: – Ujutro valjani ovas sa sušenim voćem + čaj / kakao. – Srećni samo grickalice u formi keksi, kockarnice, čokolade, sušeno voće, orašasti plodovi sa vodom ili manje čaj – uveče, heljda / pirinač sa suvim povrćem ili lećom / sojom (ili sa pečurkama, ako se nađu na putu) + sir sa hlebom + čaj / kakao (ponekad).

Izračunavanje hrane u kampanji je kako slijedi: – Heljda / riža 80 grama u isto vrijeme – Hercules 50 grama odjednom – Nema više pola čokolade / polkazinaka za grickalice ili čaj. – Izmjena aditiva za kašu, ne sve odjednom. Ako se osuši povrće, onda bez hleba sir, ili čaj bez slatkiša, i obrnuto.

Lista hrane u kampanji - raspored

Kamp prehrane Lista – Layout

Life hacking 1 – kako kupiti dobro osiguranje

Odabir osiguranja sada je nerealno teško, stoga, da svima pomognemo putnici, ocenjujem. Da biste to uradili, stalno pratite na forumima, studiram ugovore o osiguranju i koristim osiguranje sam.

Insurance Rating

Life hacking 2 – kako pronaći hotel 20% jeftinije

Prvo izaberite hotel na Booking. Imaju dobru bazu ponude, ali cijene NISU najbolje! Isti hotel je često moguć pronaći 20% jeftinije u drugim sistemima putem usluge RoomGuru.

Hoteli s popustom

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: